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▲冰開水的瘦身效果可能比

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檸檬水效果還要好。(圖/達志/示意圖)

在進行減肥計畫的人通常都會戴上一罐檸檬水,因為你認為多攝取它應該能夠讓你快速瘦身,但其實有醫學證明檸檬水的瘦身效果極有限。國外網站《Prevention》報導,比起檸檬水,生活中也很容易取得的3種飲料,其實更能讓你的體重機數字往下降。

生活中心/綜合報導

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無糖、無奶精或不加牛奶的黑咖啡是你減重好選擇,根據《國際流行病學傳染病學雜誌》刊登的一篇文章指出,透過93,000位受測者調查

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發現,攝取越多咖啡,會降低罹患肥胖與第二型糖尿病的機率。

▼綠茶比起檸檬水更有減重效果。(示意圖/取自LibreStock網路)

1.黑咖啡

2.冰開水

把冰塊丟入水裡這樣純粹的組合,瘦身效果恐怕比精心調製的檸檬水還要更強大,因為身體會要消耗更多熱量讓它升至體溫溫度,專業營養師Mitzi Dulan表示,每天喝上2.13公升的冰

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開水,一天可以多消耗100卡的熱量。

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3.綠茶

根據「美國營養學院期刊」指出,2個月內每日喝上4杯綠茶的受測者,比起只喝純水的受測者多瘦了2.7公斤,

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不過要以新鮮茶葉泡成的綠茶作計算,若有添加糖或其他物質,則不會有這種效果。



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